感冒及過敏性鼻炎的預防方法

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過敏性鼻炎

數年前中醫 莊淑旂博士 為KingNet國家網路醫院

特別說明如何預防感冒和過敏性鼻炎的方法

針對容易感冒或有過敏性鼻炎的朋友

建議可以參考

中醫莊淑旂博士之感冒及過敏性鼻炎的預防方法

只要每天早上起床時確實做到
就能幫助你大大減輕感冒及鼻子過敏的困擾

做法:

每天早晨醒來立即做(起床前)

步驟一、

先將枕頭拿開,雙腿伸直,
把腹中的空氣,用嘴巴緩緩分三次吐盡,
完全吐出後閉唇,再從鼻孔吸氣,
當丹田成高漲的狀態之後…

步驟二、

將雙手張開,向上舉至與肩成垂直狀,
雙掌用力合攏,手掌互相摩擦,使之產生熱度。

步驟三、

把握手中有熱度時,雙掌交疊將熱氣護住。

步驟四、

以雙手掌遮住鼻和口部,然後由腹部慢慢吐氣,
熱氣吐完了,再重複2.3.4 的步驟,共做12次。

步驟五、

做完後即刻將口罩帶上後,再起床開始晨間活動。

(口罩至少帶 15 分鐘或是做完暖身操後再去洗臉刷牙)

口罩需清洗乾淨並用乾淨的塑膠袋包裝起來

口罩請置於枕頭下方或床頭櫃伸手可及處,
以便早上起床後使用