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令雙腿變得纖幼的方法!

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大腿小腿

造成十大原因:

  1. 飯後經常坐着沒動
  2. 喜歡翹腳
  3. 唔喜歡做運動或討厭走路的人
  4. 站生一整天後沒有適時按摩小腿
  5. 每天用花瀟淋浴洗澡
  6. 愛喝凍飲
  7. 常穿唔合腳的鞋走路
  8. 喜歡吃濃味食物
  9. 站姿唔正確,例如側重一邊企
  10. 有便秘困擾

方法1:
同時瘦大腿小腿

首先坐著,然後把右腳騰空(要右腳先左腳先都可以)
然後用騰空的腳寫1~20的阿拉伯數字,都不要休息(這樣腳會很酸,但是可以讓大腿跟小腿都有運動到)
右腳寫完換左腳,交替各兩次
每天持之以恆,一定可以瘦大腿跟小腿

方法2:
減小腿,,大腿方法

減小腿的話:

可以每原地跳100下或者跳繩100下~
不但可以減到小腿~而且還可以增高!!

減大腿的話:

可以每日踏單車15分鐘~(最少要5分鐘)~

或者訓係張床到~隻腳好似踏單車咁樣做~一樣要做15分鐘~(又係最少做5分鐘)

方法3:
懶人減大腿方法

  1. 坐直上身,小腹收緊
  2. 2條大脾用力夾實,大脾與小腿成90度,無限時間,累了就放鬆,再來
  3. 當覺得大脾很累,就是有效了