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測量睡眠質素 App

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24/7 MotionX

最近在 App Store 發現做開 GPS app 的 MotionX 開發了新 App — 24/7
這個監察睡眠質素的 app 比起從前試過另一款 app 更加認真。

24/7 MotionX
可以看到 7 天 recode

很多人都知睡眠分為深層睡眠和淺層睡眠;深層睡眠才是真正可以令腦部休息的睡眠,如果晚上睡覺時沒有足夠的深層睡眠會令第二天好像睡不夠的樣子。
24/7 最主要的功能是監測用家的睡眠質質,用家需要將 iPhone 放在枕頭邊或戴在手臂主要靠 iPhone 內置的 sensor 感應用家有否郁動,郁動代表了用家正在淺層睡眠。
用家可以從圖表中看到自己的深層和淺層睡眠,這個軟件還會錄下你的鼻鼾聲呢,自己聽返都幾尷尬。

24/7 MotionX
可以看到紫色的 bar 就是深層睡眠,粉藍色就是淺層
其實還可以聽到鼻鼾聲

另外這個 app 另一個功能就是鬧鐘功能,現時無論是實體鬧鐘或者是手機鬧鐘 app 都是定時響鬧,之後可能每 5 – 10 分鐘響一次,直到你真正關掉鬧鐘。
而 24/7 就能夠在你設定響鬧前,趁你還在淺層睡眠時喚醒你,令你起床後不會那麽沒精神,而且會較易起床。
對於每天起床時超沒精神的人應該有點幫助。

24/7 MotionX
可以設定不超過某個時間前響鬧
而亦可以設定區間,例如圖中是 30min
代表 7:00am – 7:30am 時段內響鬧
24/7 MotionX
可以放在枕頭邊或戴在手上,當然戴在手上會準確得多。
24/7 MotionX
可以在睡前調較位置,令紀錄更準確。
24/7 MotionX
其實還可以監測心跳,有不少功能,但需要另外加配件。