渣打馬拉松 2014

今年我也有跑渣打馬拉松 2014 半馬賽事,和上年一樣,都沒有練過就去跑,打天才波。
今年天氣比較飄忽,過了一個最暖的新年後又過了一個最凍的情人節,幸好馬拉松當日天氣稍為回暖。
不過之前天文台說會下雨,所以都幾擔心。

幸好今年只是大風,溫度未算十分凍(約 13 度吧),但大風吹來都有陣陣寒意。
初時還好,因為夠氣力步速快,但是上到天穚時,風速大了,而且後面跑下行下,沒有那麽多汗,但因為身體依然濕所以都幾凍。

渣打馬拉松 2014
放包包上車
渣打馬拉松 2014
上了天穚不算太長時間,已經看到對面已有跑手過了返回處
真是太快了
渣打馬拉松 2014
過了西隧收費處
渣打馬拉松 2014
準備進入隧道
渣打馬拉松 2014
隧道暗斜
渣打馬拉松 2014
準備上斜
渣打馬拉松 2014
到終點了
渣打馬拉松 2014
這個斯巴達勇士造型超受歡迎
渣打馬拉松 2014
人人都爭著合照
渣打馬拉松 2014
半馬選手需要在遠一點的中央圖書館旁的足球場拿行李
渣打馬拉松 2014
二次世界大戰退役軍人會
近日有一本歌頌共軍二戰時在港貢獻的書,實際情況問他們最好了

今年時間比上年差了,首 10KM 竟然用了 1:15,不過上年出西隧就開始抽筋,但今年去到中環碼頭才開始抽。
不過在銅鑼灣兩邊大腿都抽筋不得不停一下。最後 400米真係「攔」返去終點。

其實今年不少人都說好跑,天氣狀況不錯,不少朋友都破了自己的紀錄;好像只有我比之前還差呢……
今年只能跑 02:53:07,比上年 02:45 還差,果然沒有做開運動之過………
希望下年成績能好一點吧。

Tweet 友水哥找到以下攝影師的相片,多謝各位攝影師

相片:

青協

http://photos.m21.hk/photo_display.php?eid=42

Sportsoho

http://www.sportsoho.com/pg/photos/matchalbum/3605048

尋寶網

http://soonnet.org/Photo/PhotoDisplay.aspx?Mc=11&Po=15&U=25&Page=2

Henry Ho

https://www.facebook.com/fridgeho/media_set?set=a.10151982884385678.1073741828.620260677&type=1

wmhy

https://plus.google.com/photos/107321604265541757845/albums/5980903829165250433?banner=pwa&authkey=CJfOz6nxzJW42AE
https://plus.google.com/photos/107321604265541757845/albums/5980920693305238529?banner=pwa&authkey=CNy51KnSkpq8qgE

jowcfung

http:[email protected]/sets/

Rita

https://drive.google.com/folderview?id=0B5wHxIuIIKjzbkFQeFk2a0g1LU0&usp=sharing

KKRun

7:20 – 8:30 am @ 約終點前500米
7:20﹣9:15am (SUB 3選手)@ 約終點前500米

Danny Chan

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.746759838682713.1073741857.154803834544986&type=1

vching1

http://www.flickr.com/photos/vching1/sets/72157641095813213/

Markhoolala

駱克道 7:17 – 9:16 (586 張)
駱克道 9:16 – 9:30 (130 張)
駱克道 9:30 – 10:00 (533 張)
駱克道 10:00 – 10:30 (647 張)
駱克道 10:30 -11:00 (585 張)
駱克道 11:00 – 11:30 (521 張)
駱克道 11:30 – 12:00 (413 張)
駱克道 12:00 – 12:39 (541 張)

二次

https://www.facebook.com/2timesFB/media_set?set=a.10151969058423170.1073741842.659783169&type=1

Edmond Lui

https://www.facebook.com/edmond.lui.9/media_set?set=a.10152026957543542.1073741827.618978541&type=1

Janet Kwok

https://www.facebook.com/janet.lankwok/media_set?set=a.287317634755967.1073741860.100004331977309&type=1
https://www.facebook.com/janet.lankwok/media_set?set=a.287281978092866.1073741857.100004331977309&type=1

Terry Sze

政府總部, 全馬,39K~, 8:21am – 10:00am
全馬, 終點, 少量相片

Kate Wong

SCM全馬挑戰組&半馬一組@ 金鐘政府總部
SCM半馬挑戰組2014@ 金鐘政府總部

Wing Ip

https://plus.google.com/photos/118173293766013672644/albums/5981023761419023361
https://plus.google.com/photos/118173293766013672644/albums/5981358855004893889
https://plus.google.com/photos/118173293766013672644/albums/5981373798026761009

Alan Sir

https://www.facebook.com/alansir/media_set?set=a.4037962165445.1073741873.1773497746&type=1
https://www.facebook.com/alansir/media_set?set=a.4040725714532.1073741874.1773497746&type=1

Ah Li @ 灣仔碼頭

https://picasaweb.google.com/116762083052492844021/2014021802?noredirect=1

Eva Law @ 終點前

https://plus.google.com/photos/105565081351872162134/albums/5981592544972854129
https://plus.google.com/photos/105565081351872162134/albums/5981603467282443105

影片:

馬拉松挑戰組開步(九龍公園方向)

https://www.youtube.com/watch?v=gO5zCQvphlI&feature=player_embedded

747747mark

https://www.youtube.com/watch?v=WK2T13j5cb

比賽成績:

http://www.hkmarathon.com/RESULTS/Search_Results/
原文出處

其實今年馬拉松官方影到企企的相片已經算多,不過沒有一張是 OK 的,so sad.

相反自發去拍的龍友,有一張拍到我,ok 的。

my photo standard chartered marathon 2014

不過總括而言,四個字可以形容這些相:「死下死下」
到都跑不動了,似行多過跑 (其實真的只是用跑的姿態去行 XD)
希望下年可以有多一點相吧!

Nike Running vs Runkeeper

runkeeper nike running interface
兩個軟件的開跑畫面

今年同時間使用了 Runkeeper 和 Nike Running 來紀錄這次半馬賽事。
幸好今年 iOS 7 已經提供了「勿擾模式」,所以沒有再受到朋友 Group Chat 的轟炸,令到螢幕長開;上年半路已經被朋友們炸到沒電了,所以沒有上年的紀錄。
兩年前跑時,明顯是 Runkeeper 較好,Nike Running 功能較陽春,不過 Running 已經大改版,所以需要再測試。

今年比較過兩款 app,首先是 Runkeeper,它功能上和從前一樣好,改進了支援 iOS M7 CPU,應該會較省電。
基本上時間提示,行走距離,段速等等都和從前一樣,是一個沒有甚麽大變的 App (有可能因為我少用和只用免費版),新留意到的功能有步速計,可以看到每分鐘走了多少步,相信借助了 M7。
不過 Runkeeper 能支援心跳監測器,如果有支援的裝置,Runkeeper 相信是不二選擇。
而 Runkeeper 亦可以支援單車等運動,功能較全面。

Runkeeper map
最基本的跑步資料
Runkeeper Analytics
分析你跑步的步速,多少步等進階資料
runkeeper web map
RunKeeper 網上後台部份

Nike Running 這兩年間變化頗大,尤其是網頁版後台部份,能夠簡單容易看到所有資訊。(不過只能算追得上 Runkeeper 罷了)
而 App 亦非常簡單易用,基本上選「基本路跑」就可以了,也沒有甚麽能設定。

Nike Running map
功能上較陽春,只可以睇到 Map
Nike Runing State
還有每段段速
nike running web map
後台效果較 fancy

Nike Running 最大問題是不能中途去設定畫面,一定要停止計時才可以。
今次用 Nike Running 最大問題,是預設開啟了「音樂與路跑控制同步」;今次我用了一個掛在手脾的帶,而耳機插得不太穩,所以一旦鬆開就自動暫停記錄,再插回耳機後還要到螢幕再按播放鍵,非常不方便。當我想去設定畫面就要完結計時才可以,所以今次 Nike Running 將今次跑斬開了兩段,當兩次計算。
第二個問題是我之前手多,詢問我是否下載中文語音,一時意識不到是國語之後想轉回英文語音但不知甚麼原因未能成功,最後要賽事完結後删除再安裝才能轉回英文。

Nike Running Settings
最麻煩預設了音樂和跑步同步
如果不是用藍芽耳機就麻煩得多了

不過 Nike Running 不愧內置了 MotionX 技術,GPS 準確度比 Runkeeper 要高。
從下圖可以看到,經過西隧後 Runkeeper 出現了定位不準的問題,連續幾點不準確令到距離增加不少,所以當時已知段速不再準確。
除了出西隧後一段距離有問題,到達銅鑼灣後 Runkeeper 一樣出問題,但 Nike Running 全程都比較準確。

runkeeper wrong map
可以看到 4 個地點,Runkeeper 的定位都不準確
無形中路程長很多
nike running full map
Nike Running 在 GPS 訊號弱的時候不會強行定位
所以準確度高得多

因為跑手對自己段速需要充分理解,所以 GPS 準確度十分種要。
如果沒有心跳測量的話,Nike Running 會是較佳跑步 app,功能雖然比 Runkeeper 弱丁點,但絕對夠用。
Runkeeper 不是不好,但最好在 GPS 訊號強的地方使用,否則紀錄有問題的數據作用不大。